¿Las cosas que te duelen te impiden ver a la persona que quieres?
Puede que, llegados a este punto, sintáis que son más cosas las que os separan que las que os unen o que los obstáculos son demasiado grandes, pero queráis intentar algo más.
Pensáis que, tal vez, haciendo terapia de pareja podáis reconducir la situación.
Podría ser.
Mejor os explico qué podéis esperar (y que no) si hacéis terapia conmigo y así valoráis con más datos si os puede servir.
Yo sé sobre cómo construir y mantener relaciones saludables y con eso puedo ayudaros a encontrar otras formas de relacionaros más equilibradas.
Dicho esto, es importante que sepáis que el objetivo de la terapia no es exactamente que continuéis juntos.
Esa es una posibilidad. Implica aprender otras formas de relacionaros entre vosotros y que cada uno pueda gestionar las cosas (propias y comunes) de otra manera.
Si eso no es posible, otra opción es que podáis dejar una relación que no os satisface o que os hace daño.
Otra cosa importante que debéis saber es que aquí no se trata de quién tiene razón.
Puede que uno de vosotros la tenga (no digo que no sea posible) o puede que no. Pero no vamos a trabajar desde ese ángulo.
Lo que de verdad nos interesa es que podáis desarrollar habilidades con las que solucionar los problemas que tenéis en la actualidad y abordar situaciones que puedan surgir en el futuro.
Pero de esto os hablaré con más detalle un poco más abajo.
Antes tengo que deciros que para alcanzar ese cambio personal y relacional vais a necesitar tiempo.
Lo digo porque muchas personas acuden al psicólogo en momentos de crisis, necesitando que las cosas mejoren ya… y eso no pasa.
Para ayudaros tengo que conoceros, comprender cómo se han originado vuestros problemas y qué aspectos necesitáis trabajar en los ámbitos personal y relacional.
El tiempo será lo que os permita realizar cambios en vuestro funcionamiento y consolidarlos de manera profunda y duradera.
El objetivo no es sólo que resolváis la situación que os ha traído a terapia, si no desarrollar capacidades que os permitan abordar las dificultades que surjan en el futuro.
Y además, mantener cierta regularidad en las sesiones del proceso psicoterapéutico también es importante.
Venir sólo cuando estáis en una crisis… Eso no es terapia. Es “apaga-fuegos”, o un un desahogo. Trabajar en un cambio personal y relacionar de esa manera no es posible. Al menos conmigo. Yo no trabajo así.
Si no estáis dispuestos a dedicaros ese tiempo a vosotros mismos y a la relación, es mejor que ni empecéis.
Dicho esto…
¿Qué es lo que tratamos de conseguir con la terapia?
Una relación más equilibrada y para eso trabajaremos poniendo el foco en:
- Que cada miembro de la pareja aprenda a reconocer sus propios estados emocionales, necesidades y deseos y a responsabilizarse de los mismos.
- Fomentar la empatía para poder reconocer los estados emocionales, necesidades y deseos del otro miembro de la pareja.
- Establecer un sentimiento de unión con la otra persona. Recuperar la confianza y la seguridad en la pareja.
- Mantener la autonomía. No es lo mismo contar con la otra persona que depender de ella.
- Mejorar la comunicación entre vosotros, para poder negociar y llegar a acuerdos evitando los reproches y las descalificaciones.
- Aprender a valorarse de forma justa, tanto cada una/o a sí misma/o como en lo que aporta a la relación.
- Disfrutar de una sexualidad sana con la pareja en la que tengamos en cuenta el bienestar de ambas partes.
Uno de los objetivos es comprender cómo os habéis construido en la persona que sois cada parte de la pareja. Es decir, conocer la propia historia para poder detectar las maneras de sentir, pensar y actuar que os llevan a mantener dinámicas que no son positivas para cada uno.
Desde ahí, trabajando en el desarrollo de tus capacidades personales y relacionales, podré ayudaros a transformar formas de funcionamiento automatizadas, creando alternativas coherentes con cada uno de vosotros.
¿Y funciona?
Como he dicho al principio, el objetivo de la terapia no es que continuéis juntos.
En muchos casos es un medio para que cada parte de la pareja construya formas más sanas de relacionarse consigo misma y con la otra persona, desarrollar proyectos en común, aprender a estar presentes en la vida de la otra persona cuando nos necesita, poder compartir ilusiones y expresar y recibir el afecto que ambas personas sienten.
Las personas estamos en continuo aprendizaje y un cambio en esta dirección, posible.
Si esto os interesa, genial. Si no os interesa, pues nada. Vosotros decidís.
Por cierto, si quieres pedir cita es aquí.
PD. Siempre contesto yo al teléfono. Así, si tienes alguna duda, te la puedo resolver. Si, por lo que sea, no puedo atenderte contactaré contigo más tarde.
Virginia Villanueva Picazo.
Psicóloga sanitaria colegiada número BI03611.
Mi consulta está inscrita en el Registro de centros, servicios y establecimientos sanitarios con el número 48C.2.210793.
