Cuidados emocionales para la salud

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¿CON QUÉ ESTILO TE COMUNICAS?

Written by Virginia Villanueva
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¿CON QUÉ ESTILO TE COMUNICAS?

 

En algunas circunstancias y/o con determinadas personas, podemos exponer nuestros deseos y opiniones con facilidad y sin alterarnos. Pero hay otras en las que esto no es posible y, dominadas/os por la rabia y la furia, actuamos de forma agresiva. O por el contrario, nos vemos invadidas/os por el miedo o la vergüenza y no nos atrevemos a decir lo que sentimos y pensamos, incluso podemos llegar a bloquearnos y a desconectar de nuestros pensamientos, lo que nos induce a someternos y/o a callarnos.

 

 

¿Con qué estilo de comunicación te identificas más?

 

La formas en las que nos relacionamos condicionan el desarrollo y equilibrio de nuestro yo. Por eso es importante identificar nuestros estilos de comunicación y los de las personas con las que tratamos habitualmente.

Los estilos de comunicación son modelos asentados, pautas de conducta habituales, que dan lugar a dinámicas relacionales más o menos estables. No debemos confundirlo con respuestas ocasionales. 

Se puede tener estilos de comunicación diferentes en función del contexto y de la persona con la que una/o se relaciona.

 

 

Estilo de comunicación pasivo:

 

Es el estilo de comunicación propio de personas que no pueden mostrar sus sentimientos o pensamientos ya que son descalificados, rechazados o incomprendidos por el receptor. Infravaloran sus propias opiniones y necesidades dando un valor superior a las de los demás.

Estas personas presentan un estilo de comunicación indirecto, no expresan desacuerdos ni tampoco sus verdaderos sentimientos y pueden llegar a desconectarse de la ira, lo que les impide defenderse. Todo esto, les genera sentimientos de indefensión y baja autoestima.

 

 

Estilo de comunicación agresivo: 

 

Las personas que tienen un estilo agresivo utilizan tácticas de intimidación y control, a veces de forma abierta y otras de manera encubierta, intentando que el receptor se haga cargo de sus deseos.

La comunicación agresiva implica siempre manipulación y tergiversación de la realidad. Los mensajes de la otra persona suelen ser desestimados.

Este estilo de comunicación se caracteriza por la sobrevaloración de los sentimientos y opiniones personales, hasta el punto de imponerse a los demás y obviar o despreciar sus sentimientos y opiniones.

 

 

Estilo de comunicación pasivo-agresivo:

 

Es el estilo de comunicación propio de personas que por delante dicen que sí a todo y por detrás critican, denigran y sabotean. Cualquier propuesta es mal vista y cuestionada, es imposible que hagan algo.

Las personas con un estilo de comunicación pasivo-agresivo evitan la confrontación directa. Tratan de conseguir sus deseos mediante la manipulación encubierta y la creación de sentimientos de confusión en el otro.

 

 

Estilo de comunicación asertivo:

 

Las personas con este estilo de comunicación están abiertas a las opiniones ajenas y les dan la misma importancia que a las propias.

En el estilo de comunicación asertivo se parte del respeto hacia los demás y hacia uno mismo, planteando con seguridad y confianza lo que se quiere, aceptando que la postura de los demás no tiene por qué coincidir con la propia y afrontando los conflictos de forma directa, abierta y honesta.

 

 

¿Quieres cambiar algo en tu estilo de comunicación?

 

Es importante prestar atención a los patrones de comunicación que hemos adquirido desde la infancia y a cómo éstos interactúan con las experiencias relacionales actuales.

Para identificar tus estilos de comunicación con los demás, busca algún ejemplo concreto que muestre tu forma de comunicar y escríbelo. 

   - Elige dos relaciones que sean importantes y práctica en esos vínculos cambios que mejoren tu forma de comunicarte. 

   - Escribe lo que has hecho y reconoce los efectos de estas prácticas.

 

 

Cuéntanos tu experiencia en los comentarios. Y si te ha resultado útil y lo compartes, estaré encantada. ;)

 

 

 

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